Sok za lenja creva

Sastojci:
2 šljive sveže ili zamrznute, 4 šargarepe srednje veličine, 5 listova blitve ili 1 šolja spanaća, 1 mala cvekla, 1 jabuka, 1/2 kašičice maslinovog ulja.

Priprema:
Povrće dobro oprati zbog mogućeg prisustva ešerihije koli. Sve staviti u sokovnik a zatim procediti. Dodati maslinovo ulje i izmešati. Piti po 1/2 šolje ujutru, na prazan želudac, sa malo tople vode. Uzimati nekoliko dana dok creva ne prorade.

Zdravstvena važnost:
Ova kombinacija je dobar izbor za pokretanje rada creva kod opstipacija koje duže traju. Isto tako prisustvo vlakana u ovim namirnicama omogućava zadržavanje vode u crevima važnom za razblaživanje stolice i povećanje njene volumenoznosti što će ubrzati eliminaciju. Isto tako, delovaće na smanjenu nadutost creva smanjujući i grčeve u istim.